My business

Я продолжаю ставить эксперименты над собой…

Те мысли, которые раньше казались мне дикими, сейчас посещают меня и я полностью меняю свое отношение ко многим вещам. То ли это возраст, то ли это какой-то внутренний инстинкт самосохранения, то ли женский “бзик”, то ли испытание силы воли, но я все больше и больше задумываюсь о собственном развитии, духовном самосовершенствовании и конечно же здоровье.

Все началось с того, что я решила похудеть, в чем добилась значительных успехов. Потом я полностью отказалась от алкоголя, чем повергла в шок многих своих товарищей и знакомых. Пошла на музыку, решила получить второе высшее образование и много-много другого…

Вокруг да около меня с недавних пор начала бродить мысль об отказе от мяса в пище. Специально я с этой темой не знакомилась, но планирую сделать это в ближайшее время, а вот сегодня приняла решение провести эксперимент - отказаться от мяса.

С месяц назад вела разговор со своей взрослой подругой, где она рассказывала истории о здоровье и долголетии тех, кто не есть мяса, и все это было из собственной практики, хотя сама отказаться от этого не хочет.

В общем, эксперимент стартовал, постигнет ли меня фиаско или я одержу победу, в любом случае я напишу об этом в блоге.

Продолжение следует…

Наконец-то я решила написать очередной пост в продолжение уже начатой темы о красоте и здоровье. Вещание будет вестись, как говорится, с фронта, то есть все описанное из собственного опыта - фото прилагаются

Я уже писала в посте “Здоровье” о начале своих опытов по сбросу веса и вот - пора делиться результатами.

Ну, во-первых, я бросила пить, о чем уже писала в блоге, при чем бросила всеръез и навсегда. Это очень важный фактор в плане поддержания своего здоровья и один из путей к потере веса.

Во-вторых, я уже более полугода хожу в тренажерный зал, качаю мышцы Результат отличный: подтянутое тело, пресс, красивые формы. В общем - в здоровом теле здоровый дух. Ко всему прочла недавно, что занятия спортом улучшают память + занятия музыкой = скоро вообще стану МЕГАумной

Ну и в-третьих, рацион. А тут остановлюсь поподробней.

Самое главное запастись терпение - килограммы при правильном подходе будут уходить долго… Я уже писала, что начала устраивать разгрузочные дни на кефире, а также пить кефир, как ненормальная. Результат: горечь и сухость во рту. Диагноз: застой желчи. Не знаю причин, но скорее это связано с отказом от алкоголя и кефир у нас такой сейчас, что лучше его не пить. Поскольку разгрузочные дни я переносила тяжело и поскольку возникли проблемы со здоровьем - пришлось отказаться. Но разгрузочные дни мне помогли сбросить один-два кило и приобрести привычку меньше есть.

Дальше - еще интересней. Я обычно ела три раза в день: завтрак (овсянка на воде с медом, обед-первое, салат, второе, десерт, ужин - рыба, салат или что-то в этом роде). Но тут я поняла, что этого для меня реально много и решила сократить приемы пищи по следующей схеме: завтрак оставляем, обед - один день первое и салат, второй день - салат и второе, ужину - нет. Решила - сделала. Не сразу было легко, порой есть хотелось, но вот какая фишка: из-за сухости во рту я стала много пить и сейчас это уже привычка, я в день выпиваю два и более литров чистой воды. Это хорошая привычка и ее нужно вырабатывать. Теперь у меня это, как было с алкоголем, например, или как у курильщиков. Ситуация вызывает тягу или просто рука тянется. Короче, вода теперь всегда со мной: дома, в офисе, в машине.

При таком подходе к питанию я стала меньше есть и теперь, когда позволяю себе полноценный обед - ощущение, что переела. Мой желудок привык потреблять меньше пищи и это тоже здорово. Потому что на самом деле для жизнедеятельности нам, простите, не нужно столько “жрать”, достаточно легкого супа, салата и куска рыбы/мяса. Я отказалась от салатов с майонезом, но иногда, когда очень хочется, или на празднике я их ем. Я абсолютно ни в чем себе не отказываю, я всегда могу съесть больше, но основной мой принцип питания уже сформировался и благодаря ему я потеряла еще несколько килограмм, заметила, как ушел жирок с некоторых мест, а его заменили мышцы.

Теперь я теряю медленно вес, да хотелось бы еще и побыстрее , но я еще хожу ведь в зал, качаю мышцы и соответственно мышечная масса у меня увеличивается, поэтому приходится ориентироваться не на вес, а на объемы и формы. Хотя все в один голос говорят, что у меня все суперотлично… Женщины мы ведь почти все такие, нам бы все худеть и худеть

Позже хочу возобновить раз в месяц разгрузочные дни, они все-таки нужны и полезны.

Кстати, подготовка к семинару отняла у меня тоже 1 кг реального веса

Если у кого-то будут вопросы - всегда рада ответить.

Свежая фотография (фотосет от Вороновых)

Пы.Сы. Кстати, завела только что акк в Фейсбуке, а то там меня еще нет

Этот пост является обещанным продолжением серии публикций о здоровье. В предыдущем посте я рассказала о том, как я решилась на  то, чтобы правильно питаться, а также мелком упомянула о том, что бросила пить.

Начну с небольшой предистории.

Дело в том, что у меня никогда то и не было проблем с алкоголем, пила я по случаю, в компании, на праздники, в общем, как все “нормальные” люди . Признаюсь лишь в одном - иногда меня заносило. Если я гуляла, то до последнего. Русская душа в эти моменты расскрывалась во мне на полную, разворачивалась на всю силу и меня просто невозможно было остановить в веселье.

А на утро известный сценарий. Голова свинцовая, тошнит, встать невозможно - потерянный день. А иногда, как начнешь вспоминать о своих “приключениях”, становится стыдно, набранные в телефоне лучше не просматривать, а смс-ки стереть скопом.

Поэтому неоднократно я задавалась вопросом : “А почему бы не бросить пить?” И как-то даже я наткнулась на пост у одного известного блогера, где он писал, как и зачем бросил пить, описывая все приемущества. Меня эта статья немного впечатлила, но не убедила. Я сидела и думала об этом, а потом в голове пронеслалась мысль вместе с картинкой … “А как же Шардоне на заходе солнце где-нибудь в красивом заграничном приморском городке?” Эх. В общем, бросать пить я не захотела. А еще более ранним временем мне мой знакомый рассказал о фильме (нынче популярном, вернее это даже не фильм, а лекция) о вреде алкголя. Говорит, мол, пару знакомых пить бросили совсем, а я перестал пиво пить. Фильм я записала, честно посмотрела - не убедило, не поверила.

И что же дальше? Я не хочу, чтоб вы подумали, что я тут начну читать мораль о вреде алкоголя и т.п. Нет, это не мое. Я просто хочу поделиться собственным опытом и переживаниями. Возможно это кому-нибудь поможет. Я никогда не осуждала курильщиков, алкголиков, геев… Это выбор человека или гены. У каждого ведь есть выбор. Мой же выбор - трезвость.

С чего все началось?

Всегда мечтала сходить к психологу. Зачем - не знала, но мечтала. Однажды подруга рассказала, что ходит к психологу, и я ее стала расспрашивать. Она поведала мне все об этом и предупредила, что идти туда я должна с какой-то проблемой, и это обязательно. Я долго и мучительно искала проблемы , не могла ничего найти… Но через час я придумала уже их три . Но… так никуда и не пошла.

Но вот недавно волей случая, а может и не случая ,я попала к психологу. Могу сказать, что хороший психолог - это круто. Это как прочитать какую-то мотивационную книжку и тащиться некоторое время, как посмотреть подобный фильм. Он заряжает, он вдохновляет, он действительно помогает, но действие короткое… как опьянение. И если ты сам дальше не будешь культивировать в себе радость и позитив, уверенность и счастье - все улетучится.

Так вот стимулом для того, чтобы бросить пить стал для меня психолог. Он мне рассказывал, насколько это плохо и ненужно - пить. Я знала. Но как же тяжело отказаться от привычки ( и мы потом кричим, что у нас нет зависимости … а вы попробуйте вообще не пить… тянет? то-то). Психолог предложил как услугу избавить от тяги к алкоголю. Я согласилась. Но как только узнали мои друзья и близкие мне люди, подняли меня на смех. “У тебя же нет проблем”, - говорили они. - “Не гони!” и прочие удручающие слова. Говорили, что ты, мол, такая классная и веселая когда выпьешь… А разве без алкоголя я не такая? Я и так “дурная”

Короче, я хотела прийти на очередной сеанс и сказать, что от алкоголя меня избавлять не нужно. Но его влияние было настолько сильным, что я не смогла отказаться и призанаться, что передумала. Мне было стыдно.

В ночь перед тем, как идти на сеанс по алкоголю, мы с друзьми пошли в клуб, и я пила. Старалась как можно больше выпить разных коктейлей, всего попробовать. Вспоминается фраза “Перед смертью не надышишься”

В общем, сеансы мне не помогли… Меня тянуло в привычных ситуациях что-то выпить… Но. Я твердо решила, что пить не буду. Особенно меня привлекало то, сколько денег я на алкоголе сэкономлю, сколько здоровья сохраню. В общем, началась моя безалкогольная жизнь.

И что дальше?

Меня всегда спасало и помогало по жизни то, что имею я твердый характер. Моему упрямству и твердости порой можно позавидовать. Если я что-то решила, то делаю это. Но еще один важнейший фактор - это поддержка. Очень близкий мне человек поддержал меня и все время говорил, что гордится мною. Мне это помогало.

В первое время было крайне тяжело. Привычные ситуации заставляли меня думать об алкоголе (отдых, море, клуб, ресторан, стресс, день рожденья). Я становилась угрюмой и молчаливой, я раздражалась, мне хотелось плакать от обиды, ведь все вокруг пили и веселились. Но потом я себе говорила и говорю сейчас: “Я человек и рожден для жизни и счастья без наличия каких-либо допингов, мой организм способен продуцировать естественные эндорфины, а алкоголь - это шаблон, ограничение, привычка…” Вы пьете раз в неделю или раз в две недели (все это в лучшем случае) и говорите: “Я не завишу от алкоголя”. Но тут же в ситуации, когда вам некоторое время нельзя пить, начинаете ныть, что, мол, а как расслабяться, как не пить, что делать…

Я себя ломала, я то ненавидела всех, то любила, я то гордилась собой, то сама себя съедала. Это тяжко. Мой вопрос был одним: “Когда перестанет хотеться?”

Мой близкий друг тоже перестал пить из солидарности и моя новая философия формируется теперь у нас двоих. Мы не пьем и нам от этого не хуже, не менее веселее. У меня наконец-то открылись глаза. То, что раньше казалось веселым и интересным, стало казаться скчным и убогим, все это красил алкоголь и делал меня слепой. Бессмысленные пати-автопати, люди, танцы, пьяные разговоры - ни к чему это, пустота, бессмыслица.

Занятия спортом, активный отдых, путешествия - это реальный источник естественных, настоящих эмоций. А алкоголь - это искуственные эмоции. Я стала замечать все больше и больше минусов в алкоголе - страшные аварии (в меня саму въехал пъяный водитель), убийства, ссоры, драки, смерть, загубленное здоровье, глупые фразы…

Я посмотрела на мир другими глазами. Для меня в алкоголе теперь ограниченность, а не свобода, как кричит об этом реклама. Мне перестало где-то через месяц хотеться употреблять алкоголь, я избавилась от дурной привычки, я счастлива. Я не представляю, как бы это я сейчас пила.

Возникла, правда, некая пустота… Я стала думать, чем же мне наполнить себя? Чем заняться, чтобы заполнить ту огромную дыру, которую занимали алкогольные бессмысленные вещи. Тяжело, когда почти все вокруг пьют Я сейчас в поиске, уверена, что это может быть какой-то экстремальный вид отдыха и путешествия.

В трезвом состоянии я ездила на когда-то любимый мною Казантип. Я много видела (с алкоглем ты видишь мало…), я много слышала, я думала…

И вот у меня под влиянием этого появилась идея. Я о ней в скором времени напишу, буду искать единомышленников